CLASES
Pilates, para ti
Desde el principio te enseñaremos de manera personalizada los ejercicios básicos y el uso de nuestras máquinas reformer, cadillac y chair con un curso de inicio adaptado a ti.
Una vez terminado el monitor te aconsejará la mejor opción para tu nivel, objetivos y necesidades.
CLASES PRIVADAS
Sesiones individuales y personalizadas en nuestra sala privada dirigidas en todo momento por un monitor. Nos centraremos en adaptarla a ti para trabajar lesiones deportivas, terapéuticas u otros objetivos y así conseguir una exitosa recuperación.
CLASES GRUPALES
Trabajamos con grupos reducidos de 6 personas como máximo. Grupos divididos por niveles, para garantizar el progreso, una correcta realización de los ejercicios y siempre supervisados por nuestros monitores altamente cualificados.
HORARIO
Lunes – Viernes:
08h – 22h
Sáb, Domingos y festivos:
Cerrado
Clases Grupales (ininterrumpidamente)
Clases Privadas (cita previa)
CLASES PRIVADAS
Sesiones individuales y personalizadas en nuestra sala privada dirigidas en todo momento por un monitor. Nos centraremos en adaptarla a ti para trabajar lesiones deportivas, terapéuticas u otros objetivos y así conseguir una exitosa recuperación.
CLASES GRUPALES
Trabajamos con grupos reducidos de 6 personas como máximo. Grupos divididos por niveles, para garantizar el progreso, una correcta realización de los ejercicios y siempre supervisados por nuestros monitores altamente cualificados.
HORARIO
En este horario hay grupos por la mañana, mediodía y tarde.
Lunes – Viernes:
08h – 22h
Cerrado
Un poco de historia:
El creador del método Pilates fue Joseph Hubertus Pilates, nacido en el año 1883 en Alemania.
Joseph Pilates fue un niño débil y enfermizo que padecía asma, raquitismo y fiebre reumática. Consecuencia de ellos es que su musculatura era débil, lo que le llevó a desarrollar diferentes alteraciones en la postura corporal.
A lo largo de todo su tiempo de estudio, se dedicó también a practicar actividades como el culturismo, el taichí, el yoga, la lucha o la gimnasia; cosa que influiría notablemente en la creación de su método.
En 1923 se trasladó a Estados Unidos donde, junto con su esposa, comenzó a enseñar el método Pilates que había ido desarrollando durante los años anteriores y que aplicó sobre multitud de personas, como internos de campos de concentración o bailarines.
Beneficios de la Práctica
El método Pilates trabaja el cuerpo como un todo haciendo que mente y cuerpo trabajen juntos.
Esta disciplina propone realizar un menor número de movimientos más precisos y conscientes, necesitando un control a la hora de ejecutarlos coordinándolos con la respiración.
Nos enseña una higiene postural que en nuestro día a día nos ayuda a combatir el dolor de columna y a mantener una espalda más sana.
En el método Pilates tiene mucha importancia el Powerhouse o core, constituido por los músculos abdominales, la lumbar, los glúteos y el suelo pélvico.
MOLDEA TU CUERPO
Pilates con máquinas lleva un sistema de muelles que te hace trabajar con resistencia.
Esto hace que tu cuerpo se moldee y tonifique, trabajando la musculatura que protegerá tu columna y huesos siendo por tanto muy beneficiosos entre otras cosas para prevenir la osteoporosis.
CORRIGE TU POSTURA
Como sabemos la higiene postural es la base de esta disciplina.
La colocación de tus hombros, el trabajo escapular, el fortalecimiento del abdomen, la estabilidad de tu pelvis empezando por la alineación de tus pies hacen que lo aprendas de una manera consiente y lo vayas aplicando a tu vida diaria.
GANA FLEXIBILIDAD Y CONTROL
Trabajaremos los estiramientos de manera consiente, la elongación de las vértebras y ganaremos flexibilidad a través del movimiento.
